Janeiro Branco! 🤍 Mês de Conscientização da Saúde Mental.

É hora de falar sobre o Janeiro Branco! 🕊️

O autocuidado é um ato de amor-próprio. Dê a devida atenção à sua mente.

🤍 Sugestões de Autocuidado para a Saúde Mental

🧘 Pausas e Relaxamento

Reserve um Tempo: Dedique um momento diário, mesmo que curto (10-15 minutos), para fazer algo que você realmente goste e que seja relaxante (ler, ouvir música, meditar).

Pratique a Respiração: Use técnicas de respiração profunda e consciente para diminuir a ansiedade em momentos de estresse.

Desligue-se: Estabeleça horários para se desconectar de telas (celulares, redes sociais, notícias) para dar um descanso à sua mente.

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