É hora de falar sobre o Janeiro Branco! 🕊️ O autocuidado é um ato de amor-próprio. Dê a devida atenção à sua mente. 🤍 Sugestões de Autocuidado para a Saúde Mental 🧘 Pausas e Relaxamento Reserve um Tempo: Dedique um momento diário, mesmo que curto (10-15 minutos), para fazer algo que você realmente goste e que seja relaxante (ler, ouvir música, meditar). Pratique a Respiração: Use técnicas de respiração profunda e consciente para diminuir a ansiedade em momentos de estress